ダイエットコーヒーの効き目はある?飲んでみた感想

ダイエットしながら美味しいものを頂けるなんてそんな贅沢な事はありませんよね。

まぁそんな理想的な事があれば良いのですが、そんなに上手くはいきません。

でもコーヒーでダイエットって知ってますか?

コーヒー好きの方には嬉しいダイエットメニューになりますね。

ではコーヒーがダイエットに良いとされるのはどうしてでしょうか。

何故コーヒーがダイエットをサポートしてくれる?

普段から飲んでいるコーヒーにダイエット作用が期待できるなら嬉しいですよね。

では何故コーヒーにダイエットを目的とする効果が期待出来るのでしょうか。

コーヒーにはポリフェノールが含まれているのはご存知かと思います。

活性酸素の抑制をしてくれるのが、ポリフェノールです。

コーヒーに含まれるポリフェノールはクロロゲン酸と呼ばれ、体内に脂肪が付きにくいよう働きかけてくれます。

これにより脂肪燃焼を促し、ダイエットしやすい身体に近づけてくれます。

普通に飲んでいるだけでは効果なし

コーヒーは食事の後に飲む方は多いと思います。

しかしここではあくまでもダイエット目的なので、普通の食事をしてその後コーヒータイムでは意味がありません。

まず今摂取している夕食(朝や昼でも可)をコーヒーに変えてみるだけです。

簡単に言いますね。

一食抜くとお腹空かない?

もちろん最初はお腹が空くでしょう。

なので急に一食は減らさず、食事の量を少しずつ減らして最終的には一食をコーヒーに置き換えるようにします。

急に変えると体がついていきません。

ご自身の体調と相談しながら変えていきましょう。

飲むの時はミルクや砂糖を入れても良い?

一食をコーヒーに変えているからカロリーも抑えられているはず。

なので砂糖やミルクを入れても大丈夫だよね。

んな訳ない〜!

砂糖やミルクを入れてしまっては意味がありません。

ミルクは脂肪分なのでカロリーが増えてしまいます。

砂糖は糖化も考えられるので、活性酸素と結合します。

お肌にもあまり良くありません。

なのでコーヒーダイエットをする時は
「ブラック」
が1番おすすめです。

コーヒーダイエットって効き目はある?

これは必ずしも効き目があるとは言いきれません。


それは人により効果の感じ方は違いますし、活性酸素の抑制するチカラも違ってきます。

ではコーヒーダイエットは効き目が無いのでしょうか。

そんな事はありません。

考えてみて下さい。

一食を抜いていると言う事はかなりカロリーが抑えられていますよね。

例えば今までの食事が500キロカロリーだったとします。

それがコーヒー一杯なら約10キロカロリーです。

もはやカロリーが抑えられているのは一目瞭然ですよね。

個人差はありますが、少なからず体重の減少には繋がっています。

人により体重が減っていく量や限界点は違いますが、ダイエットする身体にはかなり近づく事が出来ています。

このように必ずしも効き目が現れてくると言う事ではありませんが、カロリーを抑えられているのは確実です。

ダイエットは大変なんですが、コーヒーダイエットは始めやすいダイエット方法です。

ダイエットにストレスは大敵

ダイエットを始めるのは食事を抜いたり、野菜中心に変える方は多いはずです。

しかし食べ物を変えるのは続かない事が多いですし、飽きてきます。

これは無理に食べたく無いものを食べているからですね。

しかも無理に行う事は心身共にストレスが掛かってきます。

ストレスはダイエットにとって良いものではなく、逆に太ってしまう原因にもなります。

食事はいつも通りで、3食をしっかり食べる方なら夜食をコーヒーに置き換えてみましょう。

太ってしまう原因としてカロリー摂取量。

これを減らす事とカロリー消費量を上げる事がダイエットには重要です。

無理なダイエットは極端にカロリー摂取量を減らしてしまい続かない事が多いです。

コーヒーダイエットも朝、昼、夜のどのタイミングで置き換えても良いので無理なく続けられると思います。
(体調の悪い時には控えましょう)

さらにいつも飲んでいるコーヒーでも、ダイエットをサポートするようにブレンドされたコーヒーを摂取する方が効率は上がりそうですよね。

それがこちらのスリムコーヒーです。

コーヒーダイエットのデメリット

コーヒーダイエットのデメリットは
  • コーヒーが飲めない方には無理なダイエット方法
  • 歯に色素沈着が起きやすい
  • 口臭が強くなる
  • 寝る前は睡眠の質を妨げる
などがあります。

コーヒーが飲めない方には無理なダイエット方法

これはもうコーヒーが飲めない方にすすめようがありません。

なので他のダイエット方法を探してみましょう。

歯に色素沈着が起きやすい

これは頻繁に摂取した場合、コーヒーに含まれる抗酸化作用成分のポリフェノールが関係してきます。

これが歯に残り、酸化する事でステインを作り
色素沈着を引き起こします。

予防法はしっかりした歯のブラッシングをして、コーヒーの成分を残さないようにします。

口臭が強くなる

こちらもコーヒーに含まれる成分によるものですが、これらが舌に付着する事で起こります。

口臭の原因は他にもありますが、コーヒーの成分もその一つになります。

コーヒーを飲んだ後は水ですすぐ、舌のブラッシングをするなどである程度解消されます。

寝る前は睡眠の質を妨げる

コーヒーにはカフェインが含まれていますので、覚醒の作用があります。

さらにブラックコーヒーはカフェインの量が増えてしまいます。

コーヒーでダイエットをするにはブラックコーヒーが1番効率よくなりますので、寝る前に摂取するのはおすすめ出来ないものがあります。

しかしながらコーヒーにはリラックス作用や血行促進作用が期待出来ますので、寝る前に飲まない方が良い訳でもありません。

コーヒーダイエットはホットがおすすめであり、寝る前もホットコーヒーがおすすめなんです。

もし寝る前に飲みたい場合はコーヒーの量を減らすか、ブラックではなくミルク(脂肪分の少ないもの)を入れて飲んでみましょう。

ブラックコーヒーは空腹時に飲むと胃に負担を掛けてしまいますので、少量ずて摂取するのがベスト。

寝る前はミルクを加える事で、胃への負担を軽減すると共に睡眠の質を高める作用もあります。

ダイエットをサポートする為のコーヒーはどれが良い?

ダイエットコーヒーにも様々な種類がありますが、私がおすすめしたいのはこちら

「スリムコーヒー」
何故このコーヒーが良いのか。

スリムコーヒーは通常のコーヒーとは違い、コーヒー豆だけではなくダイエットや美容をサポートする成分がブレンドされています。

炭粉末はご存知ですか?

ダイエットで有名なチャコールです。

食用の炭粉末を使用する事で、体に必要のない物質や老廃物などを吸着させて排出する作用が期待されています。

このように不用なものの排出を助ける事により、代謝を上げてダイエットの手助けをしてくれます。

この他に美容に嬉しい抗酸化作用成分や82種類の植物発酵エキス、腸内環境を整えるビフィズス菌など通常のコーヒーでは摂取出来ない嬉しい成分がたっぷりなんです。

いつものコーヒーからこちらの
SLIM COFFEE-スリムコーヒ-に変えるだけで、さらにダイエットが楽しくなるかもしれません。

単品購入なら楽天などのネットで購入が出来ます。

しかし公式サイトの定期では初回限定価格で購入も出来るのに加え、定期購入の回数は縛りがありません。

公式サイトにも表記されているように、自身があるので定期回数に縛りはなく、一回の購入でも解約が出来ます。

さらに公式サイトからならアレンジレシピも付いてきますので、気分に合わせて味に変化を付け、長く続ける為の手助けになりそうです。

飲んでみた感想

スリムコーヒー買ってみました。

あ、ちなみに私はコーヒーを飲みますが詳しく訳ではありません。
ちょっとオシャレなパッケージ。

この大きさで100g入っています。

中身は
サラサラしたコーヒーの粉末です。

お湯に溶けやすそうです。

コーヒーには大切な香りですが、

ん〜、あまりコーヒー!って言う香りはしません。

ブラックで飲んでみました

実際にブラックで飲んでみました。

粉末なので、水に溶けやすくアイスでも全く問題ありません。

チャコールコーヒーでもあるので、通常のブラックコーヒーに比べると飲みやすい印象です。

苦味もキツくはありません。

ただ香りを楽しんで飲みたい方には物足りないと思います。

私はブラックがあまり好きではないので、このまま毎日飲み続けるのは無理でした。

牛乳で割って飲んでみた

ブラックでは続かないので、牛乳で割って飲んでみました。

ん?上手い!

苦味がマイルドになるので、私はこれなら続けられそうです。

コーヒーが苦手な方は是非牛乳で割って飲んで下さい。

牛乳入れたらダイエットにならない?

確かにブラックに比べると脂肪分は多くなりますが、安心して下さい。

牛乳を入れて飲んだだけでは太るリスクはかなり低いと思います。

太ってしまうのはカロリー摂取が多いから太るのと、カロリーが上手く消費できず代謝が悪くなるからです。

要は摂取したカロリーを上手く消費出来ない事で、脂肪分が蓄積される為です。

牛乳のカロリーはたかが知れています。

しかもコップ半分を一日だけ飲んでも直接太る原因にはならないでしょう。

もしこれで太るなら他に原因があるはずです。

ただし砂糖はいれません。

糖分で太る訳ではありませんが、お肌に影響がある糖化を防ぐ為です。

糖化はお肌のシワを促進させたり、肌荒れなどを引き起こすものでもありますので、摂取し過ぎないようにしましょう。
(全く摂取しないのはもっと悪いです)

美味しく続けられる?

これは個人差がありますが、コーヒーが嫌いでないのなら続ける事は可能でしょう。

毎日一杯で良いので、意外に飲めてしまいます。

私は朝食を食べないので、朝に飲むようにしてます。

これは私の体感ですが、なかなかお通じがありませんでした。

しかしこのコーヒーを飲んでから朝に出やすくなりました。毎朝ではありませんが。

これも配合されている炭のおかげなんでしょうか。

まあ、これも個人差がありますのでご参考にしていただければと思います。

ダイエットの効果ですが、このコーヒーだけでは痩せないでしょう。

ただ痩せやすい体質を作っていく事は出来ると思います。

そして適度な運動と併用していけば、少しは痩せていく可能性も高くなります。

痩せやすい体質を作りたい方や、食事を見直したい方にスリムコーヒーは強い味方となってくれますよ。